Capanna, preparazione atletica e psicologia «I nostri ragazzi devono faticare divertendosi»

COLLABORA con Claudio Ranieri fin dai tempi di Parma. Il mister giallorosso, dal momento in cui ha conosciuto Riccardo Capanna e ne ha apprezzato i metodi di lavoro, l’ha voluto sempre con sé. Perché si fida ciecamente di questo signore di 64 anni considerato uno dei migliori preparatori atletici d’Europa. Un professore che quest’anno ha vinto anche il “Cronometro d’oro” e che farebbe la felicità di qualsiasi club. È lui il primo membro dello staff di Ranieri ad essere intervistato da Roma Channel a Riscone. Sotto un cielo che non promette nulla di buono, Capanna svela i segreti della preparazione della Roma: «Per noi l’aspetto psicologico è fondamentale. I nostri ragazzi devono faticare divertendosi. Se loro si sentono gratificati al termine di ogni seduta si riescono anche a prevenire tanti infortuni». Nel gruppo Roma l’allegria non manca. Anche se non deve essere scambiata per poca voglia di lavorare: «No, anzi – conferma Capanna – questi ragazzi non si tirano mai indietro. Totti, ad esempio, è uno che ama scherzare ma è un professionista serio. Per me, poi, è come un figlio». La preparazione della Roma, in cui quest’anno il pallone recita un ruolo fondamentale, sembra agli occhi dei meno esperti quasi innovativa: «Con il mister ci siamo chiesti: “Possibile che c’è un solo modo per allenare i calciatori?”. Ovviamente la risposta è no. E da lì siamo partiti. Noi, ripeto, vogliamo la partecipazione emotiva dei ragazzi. Alcune metodologie non vanno bene perché i ragazzi non le sentono trasferibili in partita». In sintesi: se i giocatori fanno un esercizio che, a livello inconscio, non reputano fondamentale durante la partita, sono portati a farlo meno bene rispetto a un altro: «Così si lavora meglio». La preparazione della Roma, dal primo giorno a Trigoria, andrà sempre in crescendo: «Abbiamo iniziato con un allenamento al giorno e facciamo sedute in progressione. L’obiettivo è fare tutti i giorni quello che si ragazzi sono in grado di fare. Non vogliamo imbarazzi muscolari. Ripeto, l’aspetto psicologico è fondamentale, anche nella vita è così. Occorre dare ai ragazzi la soddisfazione di fare determinate cose. Vogliamo la loro partecipazione al 100%, perché così si aumenta la voglia di fare». Siamo in montagna, ma le corse nei boschi non fanno più parte del repertorio romanista: «No, è cambiato l’allenamento atletico. Quello che veniva chiamato “il fondo” va fatto in modo diverso. Ogni disciplina sportiva deve avere un proprio metodo per far sì che gli atleti siano completi». A Trigoria poi quest’anno non si lavorerà in maniera specifica su alcuni calciatori: «Non c’è bisogno di prendere un giocatore e farlo allenare da solo – dice ancora Capanna – basta che durante un’esercitazione abbia dei compiti particolari. È brutto, a meno che non serva il differenziato per recuperare da un infortunio, far allenare un ragazzo da solo». Le ultime battute Capanna le dedica all’alimentazione: «Per noi è importante, perché noi siamo quello che mangiamo. Non imponiamo una dieta precisa ai ragazzi, ma mangiare correttamente è fondamentale». Anche perché quest’anno con i tre impegni la stagione sarà dura e difficile: «Sì, ma questo gruppo è pronto ad affrontarle». E se lo dice il miglior preparatore atletico d’Italia c’è da credergli. Il Romanista